相方がうつ病になった時に、私の心を支えてくれたYouTubeを紹介します。
夜中に泣きながらこれを見て、心を落ち着けていいました。
＜目次＞
１．「ほっしーのメンタルハックちゃんねる」
２．相手の理解が深まった動画”３選”
３．おすすめポイント
１．「ほっしーのメンタルハックちゃんねる」
チャンネル名：”ほっしーのメンタルハックちゃんねる”
（↑上記をYouTube内でキーワード検索していただければ出てきます）
このほっしーさんは、２４歳の時にうつ病になった経験がある方です。
実際の体験として、うつ病が発病している時に感じていることを、生々しく語ってくれているため、リアルな意見を聞くことができます。
２．相手の理解が深まった動画”３選”
動画①：「うつ病になって出来なくなったこと10選」（←ぜひキーワード検索を）
⇒お風呂に入らない相方の状態など、この動画を見てハッとしました。当たり前にできると思い込んでしまっていた考えを改めるきっかけになります。
動画②：「うつ病の人に言ってはいけない７つの言葉」（←ぜひキーワード検索を）
⇒”お金大丈夫？”という言葉。心配しているし、本人が一見、考えてないように見えて、つい言ってしまう。しかし当人からしたら「大丈夫ではない。そんなことはわかっている。」とのこと。
考えたいけど考えられなくて困っている、という視点を持てました。
動画③：「うつ病は甘えなどではない！誰にも甘えられなかった結果である。」（←ぜひキーワード検索を）
⇒うつ病は甘えではなく”甘えられなかった結果である”という言葉にハッとしました。
”甘えられない”ということが相方の性格的に当てはまっていると感じ、自分の立ち振る舞いを見直すきっかけになりました。
３．おすすめポイント
私が救われたと感じ、皆さんにおすすめしたいと思ったポイントは、何より”うつ病経験者”の方が、”普段の生活でどう感じているか具体的に”語ってくれている点です。
”精神科医”や”産業医”の方が発信している動画も多く見ましたが、それらには「～した方がよい」、「～はしてはいけない」というメッセージが含まれていたりします。（それはそれで大変参考になりました）
しかし、実際にはその通りにできないので、本人も周りの人も悩むのだと思います。
毎日涙を流し、お風呂にも入らず、寝てばかりの相方の姿を隣で見ていた私は、ほっしーさんの動画を見て、「ああ、本人はこんな点をつらく感じているんだな。」「本人が一番今の状況から脱出したいと考えているんだな」と、考えることがでるようになりました。
この思考の変化にすごく救われたと感じたため、記載します。
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